Blog

“PIJN”

Pijn is iets waar we vroeg of laat allemaal mee te maken krijgen. Maar wat is pijn en waarom ervaren we pijn?

Pijn is een signaal vanuit het lichaam wat zich aandient op het moment dat we niet meer in het moment zitten. Of als “het zelf” zich gaat identificeren met een emotie of er teveel in mee gaat, zonder te beseffen dat we de emotie niet zijn. We gaan er helemaal in op waardoor er allerlei spanningen in het lichaam ontstaan of blokkades die op dat moment of op een ander tijdstip in je leven weer de kop op kunnen steken.

Iets wat je denkt of doet heeft een effect – dit wordt ook wel oorzaak – gevolg genoemd of Karma. B.v. het oordelen wat we zo vaak doen heeft invloed op je houding. En als een bepaalde houding lang aanhoudt heeft dit invloed op je gedrag en je lichaam. Je gaat b.v. krommer lopen. Krommer lopen heeft invloed op je gewrichten, je spieren…Het raakt uit balans. En dat geeft op den duur pijn.

Dus waarom ervaren we pijn – omdat we daarvan kunnen leren. Het signaal is er niet voor niets. Je bent nooit te oud om te leren en je kan op ieder moment ervoor kiezen om je gedrag te veranderen.

Pijn is een onderdeel van het leven. Niemand kan daaraan ontsnappen. Je hebt: 1. Lichamelijke pijn en 2. Emotionele pijn

Pijn is een signaal, je neemt het waar. En dan? Wat doe je ermee? Hoe ga je ermee om?

Pijn wat plotseling kan ontstaan wordt acute pijn genoemd. Voorbeeld is een acute verstuiking van de enkel, of een zweepslag. Of langzaam, insluipend ontstaan en zelfs chronisch worden. Bij chronische pijn onderhouden we vaak de pijn. Deze laatste vorm komt héél vaak voor. We onderhouden het doordat we niet weten wat de oorzaak is. Verder kan de psyché eveneens invloed hebben op het lichaam – ook wel psychosomatische pijn genoemd. Daar zijn genoeg voorbeelden van.

Op het moment dat je het waarneemt, wordt je je bewust van dat lichaamsdeel. Dan zijn er vier mogelijkheden om er mee om te gaan.

1. Vechten – je negeert de pijn en gaat gewoon door – je pleegt feitelijk roofbouw – overbelasting
2. Vluchten – je rent voor de pijn weg (ook een vorm van negeren), je wordt passief, gaat minder doen of ondernemen – onderbelasting
3. Freezing – je weet het gewoon niet, weet niet wat je moet doen om van de pijn af te komen – er ontstaat paniek? – wordt onrustig.
4. Het er laten zijn – Je bent je bewust van de pijn, je laat het er zijn en that’s it.

Bij punt 4 zit een stukje acceptatie. Op het moment dat je de pijn kan accepteren gebeuren er wonderlijke dingen – zowel in het brein, hormonaal, in het immuunsysteem, als in het lichaam. Er zit een stukje ontspanning bij en die ontspanning levert inzicht op. Het klinkt misschien onheilspellend, maar uit ervaring weet ik dat het werkt. Ontspanning leidt tot onthaasten en onthaasten tot tijdloosheid en geduld. Het effect op het immuunsysteem en op het zenuwstelsel zijn positief. De tonus in de spieren neemt af. Hoe lager deze is, hoe beter de doorbloeding en herstel plaats kan vinden!

Pijn maakt je klein. Je houding gaat veranderen. En als je houding gaat veranderen krijg je nog meer pijn. Je hoort mensen vaak zeggen dat er een soort van giving way is bij pijn. Je krijgt een pijnscheut in het been en hebt de neiging om er doorheen te zakken, je wordt als het ware naar de grond getrokken. Die ervaring ken ik ook. Maar daar is een oplossing voor en die is zeer voor de hand liggend, als je het voorgaande goed hebt gelezen ten minste. Ben benieuw of hier een reactie op komt?

Alles heeft te maken met je attitude – welke beslissingen neem jij? Is het je ego – aangeleerd gedrag – pijnstillers pakken? Of ben je nieuwsgierig naar je eigen capaciteit – je eigen zelfhelend vermogen?