Yoga die ik geef is simpel en eenvoudig. Patanjali, een indiase geleerde en filosoof heeft een belangrijke bijdrage geleverd aan de ashtanga yoga – het achtvoudig pad. In mijn lessen komen delen uit dit pad aan bod, zoals o.a. meditatie, zonne-groeten, lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen en zijn filosofie. Patanjali geeft je een leidraad hoe te leven en legt jou niets op. Het is geen geloof, meer een zelfonderzoek, oordeel loos anders te leren kijken, voelen dan je gewend bent.
In een yoga les ga je ontdekken waar je grenzen liggen. De ware uitdaging is een houding, volledig in balans lang vol kunnen houden zonder met je aandacht af te dwalen. Merk je dat je afdwaalt dan maak je het jezelf te moeilijk of te makkelijk. Je raakt uit balans. Door bewust aanwezig te blijven leer je oordeel loos te reflecteren. Het reflecteren helpt jou om m.b.v. de waarneming subtiele veranderingen in het lichaam waar te nemen dat het lichaam moeiteloos kan bewerkstelligen. En voor dat reflecteren heb je een kalme, prestatie loze mind nodig!
Met andere woorden: door yoga maak je je lichaam sterker, soepeler, wordt je mentaal sterker en evenwichtiger en train je je immuun systeem. En dat allemaal zonder extra gewichten, je hebt al genoeg aan je eigen lichaamsgewicht. Daarbij maken bewuste ademhalingsoefeningen je lijf vitaler, levendiger….en na de yoga voel je je rustiger en ontspannen.
Yoga Docent 